Stair Master บันไดไต่สวรรค์

1632

ท่านี้จัดให้สนุกกันบนขั้นบันไดที่สูงจากพื้นแค่สามขั้นก็พอ ฝ่ายหญิงจะคุกเข่าที่บันไดขั้นบน โดยใช้มือเกาะราวบันไดไว้ เท้าทั้งสองอยู่ที่บันไดขั้นล่าง

 

ส่วนฝ่ายชายคุกเข่าลงบนบันได และใช้มือกระชับสะโพกฝ่ายหญิง ใช้ขาตั้งรับพยุงและรับน้ำหนักไว้  นอกจากได้เปลี่ยนโลเกชั่นเพิ่มความตื่นเต้นแล้ว

 

ยังช่วยฝึกเกร็งกล้ามเนื้อทุกส่วนสัดให้ร่างกายได้หลั่งอะดรีนาลีนเต็มที่ด้วย

Tags :